A Nő világa

A modern nő nemcsak anya és feleség, de üzletasszony is.

Ma már figyelembe vesszük a szakmai lapok és a női magazinok tanácsait az új divattrendekről, a szépségápolásról vagy az esztétikai sebészetről. Látogatjuk a szépségszalonokat, fitnesztermeket, és aktív életmódot folytatunk.

A szépség és testápolás témája kiapadhatatlan számunkra. Nem szabad azonban megfeledkeznünk valami nagyon fontosról: az egészségünkről. Érdemes tudnunk azokról a betegségekről, amelyek kimondottan a nőkre veszélyesek, azért, hogy időben felismerhessük azokat és tehessünk ellenük. Évente legalább egyszer látogasd meg a nőgyógyászodat. Nagyon fontos a megelőzés, amelynek köszönhetően nemcsak a komoly, de a kisebb jelentőségű, mégis megterhelő vagy kellemetlen betegségeket is elkerülheted.

Sétálj, amikor csak teheted. Szállj le egy megállóval előbb a villamosról, időnként hagyd a kocsit a garázsban. Egy séta a friss levegőn nem csak kikapcsolódás, de felgyorsítja az anyagcserét és segít elégetni a felesleges kalóriákat is. Vigyázz a gerincedre! Kerüld a cipekedést és a nehéz súlyok tolását, emelését. Amikor lehajolsz valamiért, ne hajolj előre, inkább guggolj le érte.

Amikor idegesek vagy feszültek vagyunk, a szervezetünk úgynevezett stressztermékeket választ ki, jóval több hormont és egyéb kémiai anyagot. A torna és a mozgás segít ezek lebontásában, és közben még endorfinokat (természetes narkotikumokat) is termel, amelyek semlegesítik a fájdalmat és a stresszt. Éppen ezért érzel lelki és testi ellazulást, felüdülést a sportolás után.

Érdemes odafigyelni a medenceizmok edzésére is (Kegel-gyakorlatok). Ennek köszönhetően megelőzhetők a vizelet-visszatartási problémák, és az izmok edzése segít a szexuális örömszerzés növelésében, az orgazmus elérésében, illetve szülés közben tested irányításában is.