A Nő világa

Manapság a nők sokkal jobban óvják egészségüket és küllemüket, mint néhány évvel ezelőtt. A mai nők világa nem csak vásárlásból, ebédfőzésből, pelenkacseréből, mosásból és takarításból áll. A modern nő nem csak anya és feleség, de üzletasszony is. Mindegyik nő tudja, hogyan kell magára adnia, csinosnak lennie.

Ma már figyelembe vesszük a szakmai lapok tanácsait az új divat trendekről, a kozmetikáról és esztétikai sebészetről. Látogatjuk a szépségszalonokat, fitnesz – termeket és aktív életmódot folytatunk.

A szépség és testápolás témája kiapadhatatlan számunkra. Nem szabad azonban megfeledkeznünk valami nagyon fontosról: az egészségünkről. Érdemes tudnunk azokról a betegségekről, amelyek kimondottan a nőkre veszélyesek, azért, hogy időben felismerhessük azokat és tehessünk ellenük. Évente legalább egyszer látogasd meg a nőgyógyászodat, mert így még időben felfedezheted a veszélyeket. Nagyon fontos a megelőzés, amelynek köszönhetően nemcsak a komoly, de a megterhelő vagy kellemetlen betegségeket is elkerülheted.

Elsősorban emlékezz arra a mondásra, hogy „A mozgás egészség”. Sétálj, amikor csak teheted. Szállj le egy megállóval előbb a villamosról, időnként hagyd a kocsit a garázsban. Egy séta a friss levegőn nem csak kikapcsolódás, de felgyorsítja az anyagcserét és segít elégetni a felesleges kalóriákat is. Vigyázz a gerincedre! Kerüld a cipekedést és a nehéz súlyok tolását, emelését. Vásárláskor egyenletesen oszd meg a súlyt mindkét kezed között és ha teheted inkább használj hozzá hátizsákot. Amikor lehajolsz valamiért, ne hajolj előre, inkább guggolj le érte. Ne sajnáld a pénzt egy igazán jó matracra és párnára.

Amikor idegesek vagy feszültek vagyunk, a szervezetünk úgynevezett stressz termékeket választ ki, jóval több hormont és egyéb kémiai anyagot. A torna és a mozgás segít ezek lebontásában, és közben még endorfinokat (természetes narkotikumokat) is termel, amelyek semlegesítik a fájdalmat és a stresszt. Éppen ezért érzel lelki és testi ellazulást, felüdülést a sportolás következményeképpen.

Érdemes odafigyelni a medenceizmok edzésére is ( Kegel- gyakorlatok). Ezeknek köszönhetően megelőzhetők a vizelet visszatartási problémák (tekintsd meg a: www.seni.pl oldalt), segítenek a szexuális örömszerzés növelésében - az orgazmus elérésében, és szülés közben tested irányításában.

Óvjuk a testünket, egészségünket és kondíciónkat, és legyünk boldogok és szépek!